胃部按摩可以促进胃肠蠕动、缓解消化不良和胃痛问题，方法：

1. 逆时针按摩：用手指顺着腹部进行逆时针的画圆运动，开始时可以轻柔一些，然后逐渐加大按摩力度，每次按摩大约5-10分钟。

2. 掌揉中脘穴：将左右手掌心相对，双手交叉叠放在脐上方约4指宽处，用掌心以适度的力量做旋转按摩，每次约1-2分钟。

3. 撩脐法：用拇指和食指夹住脐周围的皮肤向上拉扯，每次轻轻撩动10-20次。